钝感力金句_钝感力高级文案

内耗=慢性自杀卷王勿进

你是否会有以下情况？

1、高敏感，过度在意他人看法

2、习惯性拖延，迟迟不愿行动

3、过度担忧末来，总胡思乱想

4、没做什么总是感觉很疲惫

5、对什么都提不起兴趣

6、睡眠质量差，入睡困难

7、不自信，认为自己很差劲

8、经常后悔，对发生的事情耿耿于怀

9、自我攻击，心里面像住着两个自己，经常斗争

有3点以上，说明你已处于内耗状态！

曾经的我也是深度内耗的人，我是如何走出内耗的，今天就和宝子们分享一下我的方法：

1、减少玩手机的时间

刷短的时候，很容易会让我们陷入焦虑。看到别人拥有很多。而自己什么都没有却又无力改变，形成对此会导致我们越看越焦虑。所以可以减少刷的时间。

2、远离消耗你的人和环境

远离虚友情远离负能量爆棚的人远离否定你的人远离无效社交

不必把所有人都请进你的生命

3、阅读书籍

·性格内向，不自信，你就读《内向者优势》：性格内向不是缺陷，而是一种优势！

·在意他人想法，提升钝感力，你就读《钝感力》：钝感力强的人，能更好的度过难关！

·嘴笨想提升表达。你就读《关键对话》：成年人的运气，从好好说话开始！《非暴力沟通》：别让你说语的方式，毁掉你的优势！

·讨好型人格，你就读《停止讨好》停止讨好。你的善良必须要有锋芒！你的讨好，

只会让他们更加得寸进尺！

·自卑焦虑，情绪敏感你就读《高敏感是种天赋》敏感不是缺陷，而是神赐给你的特别礼物！

4、提高表达能力

很多时候的内耗，是来自于人际沟通，多看看演讲和综艺，可以提升自己的表达能力：《我是演说家》第一季，豆瓣81 《奇葩说》第一季，豆瓣9.0 《非正式会谈》第一季，豆瓣9.3 《圆桌派》第五季，豆瓣9.1 《朗读者》第二季，豆瓣9.1

5、看TED演讲

与其刷短越来越焦虑。还不如把精力投入到TED演讲中，不仅打开视野，还可以练英语！《20岁，光阴不再来》《女孩要勇敢而不必完美》《迷茫的时候如何修正自己的人生》《挑战自己用30天改变人生》《提升升自信的技巧》《如何掌控你的自由时间》

6、学习新技能，努力搞钱

学习新技能，不仅提升自己的核心竞争力。还可以发展为F业获得了，少关注别人，多研究自己！文案/写作技能学习。顶尖文案、梅花网、文案狗、数英网。PS学习网站。PS联盟、PS自学网、PS学习网小破站PPT学习up主秋叶PPT、旁门左道PPT 剪辑学习网站

doyoudo、PR自学网、新片场学院学做小红书博主，小红书真是普通人逆袭最好的平台！

做小红书，可以锻炼自己的文案写作，做图、运营等能力，自己也会越来越自信，正向反馈很直接，明显！

7、做好行动清单

通过日常记录的一点一滴，看到自己的成长，这是一个用时间的记录来拿到结果的过程！坚持记录后，我发现自己做事更专注，更有序，不在焦虑和迷茫，每天都有满满的成就感和收获感，这是我的每天时间安排：

6：00起床6：00-6：30洗漱6：30-7：30看书7：30-8：30早餐、上班11：30-12：30吃饭12：30-13：00阅读13：00-14：00午休18：30-19：00下班回家19：00-19：30吃饭19：30-20：30学习20：30-21：30锻炼21：30-22：00洗澡22：00-23：00写作23：00-23：45看书、聊天

8、身材管理

1、每天多喝水，促进身体的新陈代谢。

2、少吃甜食、油炸食品，容易长痘

3、吃完饭靠墙站30分钟，纠正体态

4、提升自身气质，多练习基础瑜伽

5、多吃蔬菜和水果

6、拒绝熬夜刷剧

7、坚持运动，运动出汗皮肤真的会变紧致

8、定期敷面膜，可以让皮肤更水嫩

9、两边牙齿轮换着咀嚼食物，避免大小脸

10、精简护肤，日常做好补水、保湿、防晒就行，太繁琐会加重皮肤负担

身体才是革命的本钱，小仙女们一定要爱惜哦！

永远活力满满，永远热泪盈眶

异地恋文案|一定要看到最后

1、温柔点，坚定点。

2、只有结婚才对得起我们那些聚少离多的日子。

3、你像礼物出现在我生命里，让我对生活有所期待，谢谢你!

4、有时候语言好薄弱像纸像风突然一句话也懒得说

5、这一年的故事很简单，遇见了你，我很喜欢。

6、一束花的仪式感永远不会过时。

7、你大大方方说爱我，我就坦坦荡荡说没你不行。

8、钝感力真的逐渐在增强，懒得说话，懒得解释，懒得去维系，懒得去相信。

9、什么药也医治不了我心里的创伤，你就是我最好的药。

10、再等几年，我们就一起下班，一起逛街，一起去超市，一起做晚饭，一起出去散步，一起看海，一起看日出日落，一起回家。

11、看到别人幸福的时候自己也会掉下眼泪不为别的总觉得这一路走来那么坎坷我也该幸福的。

12、见面的意义，是为了宣泄不见面时，积压在心里浓浓的爱意。

13、不见面的时候除了好好生活，就是在期待与你的见面。

14、下次见面若是能收到你送的花就好了。

15、只要我觉得值，你让我付出什么都无所谓。

16、我好想跑去找你，告诉你，我好想好想你。

17、究竟需要多少运气才能换来这样炙热的爱。

18、日子在慢慢向前，事情会慢慢变好。

19、如果你对爱不自信，我给你自信。

20、我真，有一个永远以好情绪待我的人。

21、和你见面，跟你拥抱，跟你腻歪，才是我疲惫生活里的唯一解药。

22、分享欲本就是顶级浪漫，但是它靠回应延续。

23、你考虑过什么时候结婚吗?

24、今天过得开心吗?乖乖!

25、时间会证明我对你的爱不是一时兴起。

26、疲惫的生活真的需要一个精神寄托，哪怕不能见面。

27、我不管，她就是天下第一漂亮!

28、我们还有多久才能见面我好想你啊!

29、有趣的东西当然要转发给在乎的人看。

30、能语音尽量不打字，能尽量不语音，能见面尽量不隔着屏幕。

31、陪伴胜过言语，细节胜过情话。

32、我没办法一直有趣，我也会没话说。

33、异地固然有距离，但爱没学过地理。

34、真爱之路从不平坦，爱迎万难，也赢万难。

35、有个温柔的爱人，能减轻一半人间疾苦。

36、不争七夕，只愿朝夕。

37、爱情经得起考验，不管是刀山火海，还是柴米油盐酱醋茶。

38、我讨厌分别，讨厌异地恋。

39、牵手的仪式感：去的每个地方都要有你。

40、爱没有捷径，真诚才是必杀技。

41、你的名字那么普通，也就我听到会心头一震。

42、我不想熬夜了，我想见你，想让你抱抱我，想躺在你怀里，闻着你身上的味道，然后告诉你，我真的真的好想你。

43、长这么大，从来没有一件事能让我坚持这么久，唯有爱你和跟你在一起。

44、见不到你的时候，好像心里有好多话想对你说，你在身边时，又觉得这样静静地陪着你，即使不说话，也很好。

45、明知不可为而为之，是我最大的诚意。

46、这些细碎的日常报备，在我这里都很动人。

47、明天一定会比今天更爱你。

48、我以为我忙起来就不会想你，结果夜里都把白天欠的补上了。

49、我没说不公平，也没说苦，我只说我知道了。

50、这几天的月亮都好圆啊，如果能见面就好了。