健身教练座右铭简短精练_健身教练人生格言(3)

1.急！急！！急！！！作为一个健身教练，应该需要一个什么好的座右铭呢？

2.健身教练最基本的条件是什么.

3.体育生职业规划书

4.关于健身的励志说说：健身是我的生活。媳妇是我的奖励

5.陈涛的早年经历

社会上有各种各样的职业，人们对某些职业或多或少有着刻板的印象。就拿健身教练来说，大多数人认为健身教练就是浑身肌肉，整天怂恿着办卡开课请私教的职业。其实并不如此，每一个不同的行业都是一种不同的生活，代表着世间百态，也具有独特的魅力和闪光点。这些职业都像宇宙中的星辰一样丰富多彩、姿态万千。下面讲述一个关于健身教练的小故事：高大魁梧的健身教练有害羞温柔的一面，面对生活时也难免会感到无力……

一

可能是我性格使然，这些年社交圈还挺广的，几乎涵盖了各行各业。但是我真心不会相信我竟然有做健身教练的朋友，因为我之前一直是一个不爱运动的胖子。

也是一次偶然的机会，我走在大街上，遇到促销健身房年卡的小青年，在其软磨硬泡后，而且年卡价格又极便宜，我就索性办了一张。我相信如果不是这张偶然办理的健身卡，我想我这辈子不会跟健身房以及健身教练这么励志的名词联系到一起。

当然也不会认识我的好哥们大赤木，一个荷尔蒙和洪荒之力永远使不完的神奇男人，他免费给我做私教，帮我减肥，“虐”我千万遍。

二

大赤木以前是当兵的，现在是一个职业的健身教练。什么叫职业的健身教练呢，就是给学员上完课，一定要泡一杯蛋喝，有学员向其请教，不仅语言幽默、笑容温暖，而且胸肌无时无刻不在对你“放电”的那种生物。

感觉大赤木每天都有发泄不完的精力。我超级羡慕大赤木，他每天都锻炼身体，异常魁梧，要不也配不上这个外号啊。 大赤木绝对比《灌蓝高手》里的赤木刚宪还要壮，最明显的就是胸肌和嘴唇，大得异常。

本来像我这种只是偶尔办了张便宜的健身卡的胖子，其实也是很少去健身房的。一则经常加班，留给自己锻炼的闲暇时间很少；二则也确实是真懒；当然最重要的是每天晚上都吃得太撑了，哪有力气锻炼啊。不过第三点我是不敢当面跟大赤木说的，他倒不会像《灌篮高手》里赤木刚宪对樱木花道一样用一拳头抡我，但是他会用可怕的翻白眼的方式鄙视我。

不过，即便我没准坚持去了一两次吧，像我这种又穷又怕别人逼迫的人，断然不会花钱去雇一个私教的，所以我的生活圈子里不可能认识做健身教练这种职业的人，但是偏偏就认识了大赤木，还不收我钱义务教我，还是别的健身房的教练。他之所以花钱办我这家健身房的卡完全是为了追这里的一个外国女教练——一个俄罗斯女教练，眼睛可蓝了，身材可好了。

三

认识大赤木挺偶然的，有一次我自己在玩健身器材，然后一个人突然异常凶狠地走过来制止了我。 大赤木给我的第一感觉是身材魁梧、凶神恶煞，我当时以为这是哪来的锻炼怪物跟我抢器材呢，我第一时间跳下来微笑着把器材让给他。

结果他特别严肃地说了一句：“你坐回去。”然后用手扶着我的腰，告诉我这个器材该怎么用、从哪用力，告诉我腰部一定要挺直，不然会伤到身体。一来二去我们便熟悉起来，他很热心，从我身边的器材开始，一个一个地教我这些器材叫什么名字，主要锻炼身体哪个地方，用这些器材的注意事项是什么。

他一聊健身知识就特别兴奋，喜欢跟别人分享，当我知道他是健身教练时才明白，这是一种多么敬业的态度。 职业的健身教练希望每个热爱健身的人都能科学地健身，把热爱健身而让自己生活变得更美好作为自己的职业愿景，这是一件很让人钦佩的事情，我们应该为全世界有志向的健身教练竖起大拇指。

大概跟大赤木锻炼了两个多月，虽然我经常翘课，并不是天天来健身房，但是只要我一来，大赤木都敬业地给我做指导，督促我训练，感觉每次训练完，我的两腿都呈外八字了。大赤木很敬业，说是免费义务教我，我以为也就是简单地带带我，但是他教得特别认真，让我由衷的感激。

我一直觉得他这样免费地给我做私教，一定是给我恩惠，以后会有所图。但是通过两个月的接触，我发现他根本没有这方面的想法，就是一心一意地教我，他答应别人一件事就会把这件事做好，大赤木看起来凶神恶煞的，但是内心特别善良单纯。

后来他也会跟我分享他的一些小心思，他其实白天是有私教课的，学员都是些高收入群体，所以他的收入还不菲。其实大部分是一些全职太太。

四

其实大赤木还是个挺单纯的男生，这也是后来多次交流后才知道的，大赤木竟然没谈过恋爱，二十大几的人了竟然还是一个处男。我经常拿这件事儿调侃他，我知道这样做不好，但是他也不生气，还嘿嘿笑，我就问：“你笑什么啊？”大赤木每次都幽默地回道：“我就是在笑啊！”我也只能无奈地白了他一眼。

其实他来这家健身房办卡，又兼职给我做私教也是有小心思的，他看上了这家健身房的一个俄罗斯女孩，是那种特别敬慕的喜欢，不敢接近，只远观就觉得自己很幸福，一直不知道从何处开始正式地去追求。

我每次都鼓励他：“人生苦短，看中哪个女孩就勇敢地追，大不了人家不搭理你，咱再换一个人继续追呗。”

每次说这些的时候，大赤木反而会有点严肃得像生气，说：“小江，这样做你可能会找到多个女朋友，但是你永远找不到真爱的。”

我无力反击，好像只能咬着嘴唇，苦笑一下。

其实健身行业的圈子也蛮小的，大赤木作为其他健身房的教练跑到不是自己工作的健身房办健身卡，本身就会引起这家健身房的老板和供职的健身教练的注意，加上免费给我做私教，那就更显眼了。

而且大赤木喜欢上俄罗斯女教练的课，这样做要么是偷师学艺，要么有异性的企图心，内部明白事由的人多观察几次，简单思考下就能做出这样一个判断了。

但是大赤木不觉得有什么，自己是光明正大办健身卡，现在友情给我做私教，以及后期可能会追求这个俄罗斯姑娘，所有事情能对得起本心，也没违反职业道德。 他虽然是个好说话的人，但却是一个内心确定一件事，刀架在脖子上也不会做任何改变的人，其实这个品质还是蛮吸引女性的。

他后来在我的鼓励下，也多次尝试跟俄罗斯女教练互动交流，但是不知道是大赤木的方式方法不对，还是俄罗斯女教练的中文实在太差了，好像效果并不是特别的好。对此我甚是惆怅，俄罗斯姑娘好像知道大赤木的爱慕之心，但是她好像对大赤木并无爱慕之心。

大赤木每次带我训练，都会反复地问我怎么办。我心里想，我怎么知道怎么办，人家对你要是真不感兴趣，你再死缠烂打就尴尬了。但是这话好说不好听啊，我想了想，回答了一句特别文艺的话：“ 其实每个人的社交圈都是一个星系，她是恒星，你是行星，你单纯围绕着她转是不行的 。”

大赤木紧接着问：“所以呢？”

我不耐烦地回答：“所以你要成为恒星啊，让人围绕着你转啊。”

然后，我小声嘀咕道：“也是啊，我要知道怎么办，我就不单身了。”

两个人垂头丧气的，后半段训练也没心情了。我记得那次我们索性出去喝酒了，大赤木给我讲了很多他的故事。

而且健身这行挺累的，他这一年经常连续工作三个月才有补休，日平均工作量最高纪录达到一天15个小时，每个月课程最多的时候能排满到240节课，根本就没时间吃饭。虽然少吃多餐是专业健身者的习惯，但是大赤木已经到了自己在何时吃的什么东西都不记得，他已经很久没有真正的午餐或者晚餐的概念了。

大赤木自己有一句座右铭：“ 工作就是生活，生活就是梦想。喜欢的就去坚持，不喜欢的为了钱和生存也要坚持 。”

是啊，人生就这么简单和人生本就不复杂的意思是一样的，但是所呈现的心态却截然不同。这个不能说得很明白，需要自己感悟，才会更有意义。

急！急！！急！！！作为一个健身教练，应该需要一个什么好的座右铭呢？

姓名：裴勇俊(中文) Bae Yong Joon(英文) ペ?ヨンジュン(日文)

所属经济公司：「界林」(BOF:BOUNDARIES OF FOREST)于2004年6月21日正式启用

界林公司网站: .bofkorea

个人官方网站: .byj.co.kr (韩国) .yongjoon.jp (日本)

生 日-----12年8月29日

星 座-----处女座

血 型-----O型Rh阳性

出生地----汉城 麻浦区

诞生石----橄榄石

身高------180CM

体重------75KG（会随着角色变动）

家庭成员--爸爸、妈妈、妹妹

出生征兆--母亲梦到蓝色的苹果

就读学校--

明日小学(?) / 培才中学(?) /

翰英高中(?) / 成均馆大学影像学系在学中( )

宗教------天主教

座右铭----人性化的生活

别名------Antony(王子安东尼)、City Hunter (城市猎人)

性格------主观意识明显，安静不多话，有强烈的责任感，理性务实，凡事要求完美

小习惯----常常用手托着下巴，一天淋浴两次，有空的话一星期看两本书

圈内好友--金承佑.金泰宇.权五中.车太铉.申承佑

身材管理--一有空就去健身和游泳

身材秘密--腿毛浓密但匀称漂亮

初恋暗恋--中学三年级

初吻------高中毕业后和初恋对象在路灯下面

收藏------照相机, **海报, 日记

兴趣------阅读 欣赏** 钓鱼 计算机游戏

专长------摄影 剑道 合气道 游泳 滑水 滑雪板 保龄球 高尔夫

拿手菜----泡菜汤

酒量------烧酒两瓶

喝醉酒品--睡觉

睡眠习惯--一躺下就睡着

最魅力表情--低头微笑温柔的样子[对裴迷来说任何表情都是最有魅力的*_-]

喜爱的颜色--白、黑

喜爱的衣着--舒适的休闲服、牛仔裤、运动装、帽子、太阳眼镜

喜爱的食物--泡菜锅、泡面和糖醋肉，不忌口

喜爱的水果--铃铛蕃茄、香蕉、芒果

职业理想----**导演、大学教授

欣赏的演员--安城基、劳伯狄尼洛、艾尔帕西诺

欣赏的导演--马丁史柯西斯、希区考克

欣赏的歌手--Eagles

喜欢的**--"Once upon a time in America"四海兄弟／"Usual Suspects"

**原声带--四海兄弟、金玉盟(Love affair)、新天堂乐园(Cinema paradise)

喜欢的音乐--" Ennio Morricono "

喜欢的书籍--罗马人的故事、拉美西斯(Ramses)、心灵鸡汤和一些韩国

兴趣------阅读 欣赏** 钓鱼 计算机游戏

只要勇俊有空闲的话，就会带着鱼具去钓鱼。当他放下钓鱼杆和喝着咖啡的时候，他喜欢一个人静静的回忆。

他还曾经迷上一个叫做"Star Craft"的网络游戏，也曾经待在Apgujung Dong的网络咖啡厅里5至6小时，为的就是跟计算机对打，不过当他的速度有明显进步之后，他就不曾再花这么久的时间逗留在那了。直到今日，仍然会有朋友在那间网络咖啡厅看到他玩网络游戏哦。

除此之外，裴勇俊也十分喜爱摄影，他的相机都放在车子里，同时，他也准备了手提摄录机以备不时之需。由他学习摄影的这些年来看，他比较喜欢黑白照多于彩色照，因为彩色照片不能把所有的精髓都捕捉进去，因为，他着重黑白对比和重量感，他喜欢用相机来看世界。在他的车子里，随手都能拿到有关摄影的参考书，如"An Introduction to Photograph"、"Theory of Movie Production"、"Rembrandt Paintings"及英语对话课本，他用心的把有关滤镜的部份用红笔圈出来。而他喜欢看不同作品的原因是有助摄影时能从不同角度拍出不同的东西。若一天他结了婚，他希望能带着太太去旅行，然后跟她分享他的作品。

喜欢的书籍--" Roman Story Series "罗马人的故事、拉美西斯(Ramses)、心灵鸡汤和一些韩国。

勇俊喜爱阅读，因为他喜欢把想知道的东西变成自己的喜好，所以常逛书店，他说当他是一个人的时候，就会想要会阅读，一星期可以看数本。

他记忆所及看过的书有：法国作家Christian Jacq的"Ramses"，这部共分五卷；日本家Shiono Nanamy的"Roman Story"；Jack Canfield及Mark Victor Hanson的"Chicken Soup For the Soul"，还有一些韩国，现时他看的是Spencer Johnson的"Who moved my Cheese?"。

他曾喜爱阅读历险如"Treasure Island"及法国作家Jules verne的"15 Boys' Trip (Deux ans de vacances)"；

而童年时期他最喜欢的书则是金银岛和漂泊在岛上的15 个男孩( 15 boys adrift on an island )。

更令人惊讶的是~裴勇俊会将影迷们送给他的的书籍，仔细的阅读一番。

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专长------摄影 剑道 合气道 游泳 滑水 滑雪板 保龄球 高尔夫

勇俊是个热爱运动的人，他之所以开始学习跆拳道和柔道，全是因为他父亲认为一个男人应该要身体强健，他的父亲也是位跆拳道的高手。他也因为Sun Dong-Yul的关系爱上了棒球，为了一睹Haetae队投球猛将Sun Dong-Yul，他总是会选择到棒球场观看球赛，他像被这"星"惊叹的魅力吸引，尤其他充满自信的外表、姿势、强劲的投球技术等。

自从从事演艺工作后，由于繁忙的工作，迫使他把热爱这项运动的心冷却下来，但直至Park Chan-Ho出现之后，他又重新爱上这项运动。若是他因为通宵的拍摄工作而未能观看Park的球赛，他都会录像下来，然后再细看。

之后，因为同演"Papa"的Jung Chan的意见，他开始学习滑雪板，Jung Chan也是一位众所周知的狂热雪板爱好者，他更在冬天里组团到滑雪场去，不过，勇俊也因当时忙于"冬季恋曲"的拍摄工作而无法成行，感到实在不好意思。

另外，他十分喜爱水上运动，夏天时，他都会常作水上运动，除此之外，由于他喜欢Kendo艺术，所以大学时期他参加了Kendo会；还有，他也有到健身中心，因为他想以最佳的精神状态会见他的影迷。

现在，他迷上了高尔夫球，当初他学习高球时，三个月内击球八十一杆，三年前拍摄"情定大饭店"时，因为时间太急都没学好，金承佑后来也变成他最好的对手。在拍摄"冬季恋歌"期间有空，他都跑去练球，他曾以标准杆数约九十杆入洞。近日，他常到很多艺人（如：Ahn Sung-i, Park Jung hoon 等）都去的高球会"Sing Gul Bung Gul"，同时也能增进艺人间之友情。

Im Jonpil：裴勇俊本来就很有运动天分。他高尔夫球能打出80分，他经常锻炼，还喜欢跆拳道。

[Im Jonpil——裴勇俊的私人健身教练，曾于2004年夺得“汉城先生”健美赛的冠军。他训练过很多“Mom-jjang”演员，如车仁表、权相佑、还有雨（Pi）。

在裴勇俊准备拍摄首部**《丑闻》时期，他负责了裴勇俊的塑身。之后还担任勇俊第一部写真集的健身教练，为其订制并实施了一个几乎相当于国家级运动员训练量的艰苦训练的——‘百日塑身工程’的（详见俊心咏恒2005年2月11日原创翻译《裴勇俊：呐喊声中的训练》)

服饰风格及香水习惯：" 牛仔裤、运动装、 帽子 、太阳眼镜 "

西方服饰很适合勇俊，但他平常喜欢牛仔服装，他穿过贴身剪裁的牛仔服，可是他比较喜欢宽裁的。他爱以黑白作为配搭颜加色，上一件T恤、穿著于五、六年前买的Nike运动鞋，再加上一顶棒球帽。

"冬季恋歌"之后，他不像以前般只穿粉色的衣服若论牛仔服来说：他喜欢水洗服后自然退色的效果，他喜欢轻便的恤衫和牛仔裤；不过，造型师为他设计了适合他的服饰。此外，他并没有特别喜欢某种香水，只会在出发到拍摄场地前喷香水，他所用的香水就是他的服饰助手为了配衬他的衣服而选择的，他为了保持清洁和清新的感觉也会喷上CK One的。

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喜欢的**--"Once upon a time in America"四海兄弟／"Usual Suspects"

[裴勇俊酷爱**工作，从他踏足演艺界，就立志成为一位导演]

**原声带--四海兄弟(Once upon a time in America)、金玉盟(Love affair)、新天堂乐园(Cinema paradise)

喜欢的音乐--" Ennio Morricono "

勇俊喜欢不同类型的音乐，最欣赏的就是Ennio Morricono制作的**原声大碟的"Once upon a time in America"、 "Love Affair"和"Cinema Paradise"，他也喜爱乐器，而他最想学的是纲琴和长笛，冬恋拍摄结束后他开始学习钢琴，并在之后的某广告中进行表演.

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喜欢女孩的类型：

为了事业，勇俊暂时还不考虑婚姻，最快也要两到三年后。他喜欢的女生要有明亮的眼晴和清秀的外表，品德也要良好、诚实、可信任，他希望婚后能够一起进修；他也喜欢女生能与他有共同话题和能与他的朋友相处得来。他认为真爱就是即使多年以后，看到深爱的妻子仍觉可爱吧!!

[勇俊的初恋发生在：中学三年级（单恋）；初吻发生在高中毕业后地点是某盏路灯下 *_- ]

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勇俊的好朋友们 ：" 金泰宇、金承佑、权五中…… "

勇俊有着懂得自我反省的性格，喜欢独自工作多于大伙儿扎堆；在成为演员后，他认识了一些特别的朋友，如权五中、金泰宇、金承佑等。他跟权五中是在入行前修读的学院里认识的，那所学院因学生流失以至关闭。由于他们同在"爱的礼节"中首度演出，所以在那时也变得更稔熟；

而认识金泰宇则因拍摄"初恋"；金承佑就是在"情定大饭店"时认识了。金承佑待他有如好兄弟，在拍摄"情定大饭店"时给了他很多的鼓励和支持，金承佑是一个令人舒服和肯为朋友的人，他也会尽量令身边的人感到快乐和舒服，就像金承佑一样。

健身教练最基本的条件是什么.

健身座右铭汇总：

1、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式

2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

4、运动是一切生命的源泉。

5、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！

6、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

8、以自然之道，养自然之身。

9、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

10、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

12、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

13、体育人为本

14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

15、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

16、生命在于运动。

17、生命就是运动，人的生命就是运动。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

20、身体健康者常年轻。

21、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

22、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

23、磨练肌胳，防病御症。

24、流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦

25、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

26、活动有方，五脏自和。

27、发展体育运动，增强人民体质。

28、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

29、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

体育生职业规划书

私人教练不单是要有强健的体魄结实的肌肉专业的健身知识还要有丰富的销售技巧，这样才能成为一名合格的私人教练。

这边单就训练和知识两方面给你一点介绍：

不管是教练还是会员从事健身训练都要从初级健身 中级健身 高级健身这样的顺序来进行

初级健身一般3--4个月 在这个时间段内要养成健身的良好习惯 所谓习惯包括对各种健身器材的熟练使用 对身体的每部分肌肉最起码要了解6--8个训练动作 每个动作做几次 组间休息多少时间 要掌握正确的动作 了解不当的训练动作对身体的损伤或者造成肌肉训练的不对称或畸形 还要有一个周训练安排 一周练几次 几天休息 饮食 作息都要通过实践去养成

中级健身一般6--8个月 通过初期的训练已经基本掌握健身训练的基本原则 习惯 错误动作的纠正

训练中对身体肌肉感觉的提升 以及对中级健身健美动作的学习

高级健身 是在身体素质和训练技能技巧提升的基础上建立长期训练周期 深入到本体感受 了解肌肉最大力量 最大耐力 身体的最大心肺有氧水平 平衡 拉伸 柔韧 爆发 并坚持长期天天训练

涉及知识有 人体解剖学 运动生理学 运动医学 专业运动营养学 运动的保健与康复 高级私人教练的管理与营销学 运动损伤的预防与康复训练

身体训练方面 在训练前先要了解身体的基本情况 比如 血压 脉搏 最大力量 伸展 平衡 体脂百分比

有条件可以到医院和专业的健身房找教练或医生测试一下最大心率（建议要有一定运动基础不然有一定的危险性）

然后就是制定健身训练

一般是以三个月为一个周期 每个月训练四周 每周训练4--5日 休息3--2天 每天坚持完成2--4小时训练时间 初期可以每天完成4-6个身体部分的训练 先练习大肌群 再练习小肌群 不要在一天之内安排两个以上的大肌群练习 每个肌群训练3--4组 15--20次每组 以轻 中重量为主 组间休息1--3分钟 每组做完最好进行相应部位的肌肉拉伸 （建议请教专业人士）

训练时要衡量自己的承受能力 不可过于兴奋 不能贪图大重量 速度不能过快 过快的速度和过大的重量容易引发运动损伤 使训练安排收到影响

训练后不要立即冲凉 （常识）

科学的营养是在训练结束后30分钟--2小时之内补充适宜的蛋白质和碳水化合物

平时饮食注意营养搭配的均衡 尽量低脂少盐为好

训练时不要只练习喜欢的肌肉 全身的肌肉都要进行练习

训练是艰苦的 道路是曲折的 坚持不懈是每个健身教练的座右铭 愿你能早日成为一名优秀的健身私人教练

关于健身的励志说说：健身是我的生活。媳妇是我的奖励

体育生职业规划书

　东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了，我们又将会有新的际遇，请好好规划今后的职业发展道路。相信大家又在为写职业规划犯愁了吧！下面是我收集整理的体育生职业规划书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

体育生职业规划书1

　引言

　不少人都曾经这样问过自己：“人身之路到底该如何去走。”记得有一位哲学家这样说过：

　“走好每一步，这就是你的人生。”是啊,人生之路说长也长，为这是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你度过的每一天都是你的人生。每个人都在自己的人生。都在实现自己的梦想；梦想是一个百草园，我只是百草园里的一根小草，可是小草也有一个大理想，是我在这里畅想一下自己的职业生涯。

　中国人常说；尽人事，听天命。对于我们可以控制的，理当全力以赴，因为操之在我；对于不可控制的，我们应当养成坦然接受的胸怀和气度，要抱着一种信念，那就是不做则已，要做就要做到最好。在工作中努力奋斗.自动自发.精益求精，这样，才能赢得收获。一个人，一生当中不知道要遇到多少困难，很多困难是不可预见的，这就要靠我们自己处事时随机应变的能力。面对突如其来的麻烦事情，临危不乱.保持冷静的心态，急中生智想出好办法来。睿智的人，善于分析事物的发展情况，能够抓住事物的特点，成竹在胸.料事如神，成功的预测事情发展方向，决策与千里之外，谈笑间樯橹灰飞烟灭。

　一、自我分析

　本人平性端正；谦虚谨慎.吃苦耐劳的素质较好，学习能力较强，求知欲强，爱好运动。待人温和不会经常发脾气，具有一定的隐忍性，会和认识的人保持较好的关系，是那种别人敬我一尺我敬别人一丈的人。对我好的人我会加倍的对他好。别人说我性格外向，但是我觉得我的性格具有两面性，我有时候也喜欢安静的环境，喜欢一个人安静的看书.听歌。不过我还是喜欢热闹，和朋友一起聊天，给彼此带来快乐，我会感觉很开心。

　我喜欢运动，尤其是田径和羽毛球，也喜欢旅游，开阔眼界，陶冶情操。另外我有很强的自信心，具有一定的领导能力和团队精神，比较强的创新意识.动手实践能力及自学能力。但我又一个缺点就是有时候过于看淡很多东西，生活有时没目标，没方向总是在茫然中虚度时光，不能很好的有效率的利用自己的时间。 高中是搞体育的，大学的时候也是报的社会体育专业。我热对体育教师和健身教练有很大的兴趣。而且我有一定的领导能力和隐忍能力，我觉得自己在毕业后能胜任体育教师和健身教练，所以我会努力学好专业知识向这个方向发展。

　二、职业分析

　社会体育这个专业主要是从事体育教师和健身教练这类职位。

　在家是一个独生子，家里就只有我一个小孩，我在家无论是爸妈还是爷爷奶奶都很宠我，不过我从小就知道自己所处的位置，我自己以后会步入社会那个时候就不能和在家一样了，所以我从小就很懂事，没有因为家里的条件而娇生惯养，而且我在学校在家都是一个很听话懂事的孩子。

　我一般学习什么或者做什么事只要不是坏事家里人都会很支持我，就像我高中搞体育和学健美操家里人都很支持。

　高中毕业我填志愿选择了这个美丽的城市，被誉为体操之乡的仙桃，来到学校发现学校的风景很好，同学们在学校关系处理的很融洽， 上了很久的课了，觉得在学校的老师也很好很和蔼可亲，而且专业知识知道的很懂，在大学三年能教给我很多的东西，足够我们以后步入社会实践。

　我相信自己在这个学校能够让我学到足够的专业知识。

　我们这个专业——社会体育，以后毕业了就业方面就只有体育教师和健身教练，在这个学校学这个专业的人很少，在仙桃市这样的职位很多，只要我们在学校学好了专业知识，以后就业也会很好的所以我相信自己能够在毕业后找到一个很好的就业位置

　三、给自己的职业定位

　我自己学习的是社会体育专业，就业发展方向是体育教师和健身教练。

　我自己的职业目标是健身教练，面对这个职位，在仙桃或者是在全省乃至全国都有很好的发展空间，只要自己把自己的专业知识学好了，我相信我自己能够胜任这份工作。

　健身教练这个职业发展前景很好，因为现在国家提倡全名健身，全国人民都对运动有很高的热情和兴趣，而且我学的社会体育专业是面对所有的运动项目的很适合现在的人群，所以这个健身教练有很大的就业前景。

　我的目标是先进入一家俱乐部当场地教练，然后虚心的想别人请教向别人学习一些教学经验，然后一步步的向上走，最后依靠自己的家庭和人际关系自己创建一家健身俱乐部。

　我会努力让自己做到最好。

　四、与实施

　我对自己的大学还有毕业后五年有这样一个简短的：

　大学一年级：

　1、努力调整好自己，使自己充分的适应大学生活，把自己从高中到大学的现实落差和心理落差处理好，拥有良好的心态。

　2、养成良好的生活习惯和学习习惯，良好的学习习惯会使我在今后的学习中受益匪浅，使自己学 起来更加轻松。

　3、认真学习好专业知识和其他基础学科，坚信基础的东西一定是最重要的，注意提高自身的基础素质。

　大学二年级：

　1、通过参加各种社团组织锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能。

　2、做一些兼职社会实践活动，同时在课余时间从事一些与自己未来职业有关的专业工作，进一步提高自己的责任感.主动性。

　3、证书大突破；考取英语证书.全国计算机二级等级考试.全国普通话等级考试。

　大学三年级：

　1、开始尝试并学习些简介.求职信，了解社会需求，收集与本人目标工作有关的信息，并通过信息渠道尝试和以毕业的校友交流思想，开始毕业前的申请，积极参加招聘，在实践验自己的知识积累。

　2、在学校分配的工作地点检验自己的专业知识和社会实践能力，努力进取，积极向上。

　毕业后一年：进入公司或者是俱乐部和学习，进入社会，让自己适应社会，努力工作努力学习别人的教育经验.社会实践的方法，融入集体。

　毕业后两年：努力进取，在单位担任一定职位，和同时又良好的关系，有良好的社会实践能力。

　毕业后三年：努力学习别人的教育经验，和管理能力，为创建一个俱乐部去创造条件，去学习社会的一切处理方法。

　毕业后四年：利用家庭条件和社会人际关系创建一个俱乐部，学习一切有关的管理方法。

　毕业后五年：维持一个俱乐部的正常发展，试着让俱乐部去盈利，创造财富，为自己的以后做打算。

　五、评估与调查

　我的职业目标是健身教练，这个职业有很好的发展前景，不过估计会有很大的困难。

　来自学校的困难，比如自己的专业知识的学习，所以我会努力的学习好自己的专业知识，在课余时间向老师多多学习，有什么不懂得问老师或者上网查资料。

　来自家庭的困难，比如家里人不支持或者是什么别的原因，自己可以将推迟几年或者是想别的原因。

　来自社会的困难，比如社会上的人们对健身不感兴趣了，有或者是人们家里都有条件了不需要在去健身俱乐部了，我可以换成别的，可以去卖健身器材有说这事别的啊。

　不管以后遇见什么困难我都会努力的化解困难努力实现自己的目标。

　结束语

　固然好，但最重要的在于付出实施并取得成效，时时刻刻都不能忘记。任何目标只说不做到头来只是一场空，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。不经历风雨怎能见彩虹。我们要时刻保持一颗清醒的头脑。其实每个人心中都有一座山，雕刻着理想.信念.追求.抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获.芬芳.失意.磨砺。一个人若要获得成功必须拿出勇气，付出努力.拼搏.奋斗。

　机遇不相信眼泪；不相信颓废；不相信幻影，只相信爱打拼的人。一个人的一生是有限的，人生能有几回搏，此时不搏何时搏。我们要抓住我们身边的每一个机会来实现自己的人生价值，一个人的一生一定要过的有意义，一定要让自己有限的年华里有回味。一个人活着就是要做有意义的事，而做有意义的事就是好好的活着。

　生活的本质不是索取而是在于奋斗。

体育生职业规划书2

　一、前言：

　怀着一颗激动澎湃的心来到了这个期待已久的新天地!它是这样的熟悉，因为我曾经无数次地在梦里踏进了这片让人神往的土地；但它又是这样的陌生，因为这是我第一次真实地踏进大学的校门。我的心情无比的欣喜，好像自己的未来一片光明，不用再为未来而忧愁，考上了大学就是为自己的未来插上了对健壮有力的翅膀，只要去飞就会飞得高飞得远，飞到自己想要飞到的目标!

　但当自己真正的来到了大学，融入到了大学生活，随着时间的流逝，渐渐地发现，其实一切并不像自己当初想象的那样的简单容易，甚至有些迷茫，开始有些找不到前进的方向，虽然自己在不停的学习着。

　这时自己开始静下心来，思考悄悄改变的这一切。尤其是当自己接触《大学生职业生涯规划》这门课程后，内心深处有了深深的感悟，渐渐揭开了心里的谜团!身为21世纪当代大学生，我们要睁眼看世界，关注我们的国家，看我们的社会，更要点亮我们自己!喔们不能再做“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的死学生了，世界在发展，时代在进步，总之一切都在改变着，而且速度快的惊人，所以为了适应时代的发展，社会的需要，我们也要变。也只有这样我们的生命光环才会发光，才能实现我们人生的价值!

　那麽现在就要对我将来的职业生涯做出规划，以指引我前进的'方向，给与我前进的动力!经过认真的思考，终于给自己定下了目标：打造自己的运动帝国。

　二、自我分析

　我的性格：我的性格属于内外兼修型，既可以沉默寡言无动无声，又可以谈天说地滔滔不绝，但内心深处还是偏向于内向的。心胸比较开广，不会为一些小事而斤斤计。为人较为诚实，待人真诚，人际关系较为和谐。办事也很认真负责，喜欢追求完美。

　兴趣：政治、经济、军事、运动，是我的四大爱好，另外，还喜欢在闲暇时候看一些书籍，以充实吧自己的精神世界。

　价值观：真善美，让自己的身边充满和谐的欢笑，让自身的成功给身边的人带去福祉。

　自身能力：本人拥有较强的与人沟通能力，善于交际，容易搭建和谐的人际关系；身体健康，精力旺盛，可以承担比较重的任务；吃苦耐劳，情趣乐观，能以积极的心态解决生活、学习及事业中出现的问题，不抱怨生活，能够在经历中吸取经验和教训；性情坚韧，百折不挠，有失败了再从头再来的勇气和意志，能够从长远规划中，看到事情发展的态势，并及时调整自己的策略及；生性善良，同情弱小，对于社会上的弱势群体愿意尽力的帮助，希望能通过自己的努力改变一些不太完善的现象；具有领导能力，在一个群体中，能深刻了解每个的有缺点，并能广泛倾听大家的建议和意见，带领大家团结合作，完成既定的目标和任务；热爱自己的祖国，政治立场分明，平时努力了解国家大事及政策走向，并能与现实的日常生活与学习紧密相连，紧紧把握住时代的脉搏，能在政策的调制下，安排自己的事业。

　三、专业就业方向及前景分析

　就业方向：自己的未来职业方向定位在体育市场，具体指的是体育用品器材市场。

　前景分析：由于自己身为体育生，学习体育专业，对国家体育事业的基本情较为了解。目前，我国尚处于社会主义初级阶段，社会整体发展水平还相对落后。但也正是由于这点，我们的起点较低，所以发展空间才很大。我国体育事业也是如此，现在我国体育基础设施建设还远不能满足社会发展得的需要，尤其在占我国人口大多数的农村，公共体育基础设施建设还处于相当低的水平，发展潜力是巨大的，诱人的。即使在城市地区，很多体育基础设施已经相当陈旧，继续更新换代，以满足广大人民群众的健身需求。

　现在我国社会经济发展速度惊人，人民生活水平快速提高，对健身的需求日以旺盛，而且我国体育事业发展步伐迅速加之北京奥运会对广大人民群众体育热情的推动作用，广大人民都有了提高生活质量，追求健康生活方式的意识。

　四、职业分析

　个人的职业选择：

　本人打算在将来的职业选择中，建立起自己的体育器材公司，为我国的体育市场提供必要的体育设施，以满足大人民群众的体育健身需求。积极的扩大公司的规模，形成全国性的市场。

　选择理由：

　我国的体育设施相对落后，不能满足人民的需求。而民间的体育健身活动都需要体育器材的。比如说，城市里的小区或农村县、镇里的公共体育器材存在明显的老化现象而且数量眼中不足。杠、双杠、民用吊环、双轮蹬等等，都很缺乏，对人们的体育健身活动造成了不良的影响。

　工作内容和胜任条件

　首先，要解决的是资金问题，资金是一个公司起步的重要前提。目前国家给大学生自主创业提供良好的优惠政策，可以向国家无息或低利息。合作者也可以通过入股的形式筹集一部份资金，亲朋好友也可以提供一定的资金帮助。其次，要构建一个高素质的领导队伍，并不断从外界吸收高素质的专业人才。这些人不仅要具有高水平的专业技能还要具有一流的道德水平，具有合作精神、吃苦耐劳、踏实肯干、务实求真的作风。再次，要不断掌握、引进国内外的先进技术，并消化吸收，加以创新，形成自己的技术优势。再次，要建立起市场营销网络，不断拓展市场，争取更大的市场份额。适应市场的变化而不断改变公司的经营策略。为适应市场的需要，努力开发质量上层的新产品，满足人们的需要，建立自己的品牌及公司文化。经过四年的大学学习和专研，自己已经掌握了必的理论知识，通过参加社会的各种实践活动中开阔了自己的视野，增强了与人沟通的能力与实践经验，经过各方面的调查与考察，做出详细的、可行性的规划，这些都为公司的开办提供良好的基础与保障。

　与职业选择目标的差距

　首先，资金缺乏。大学生创业过程中，任何一个好的项目、一项有市场前景的发明创造，如果得不到资金保证，无法从投资公司里融资或得不到资金保证，无法从投资公司里融资或得不到银行将无法付诸实施。其次，缺乏对企业的管理经验。一个企业要能够正常运行，不仅要有好的项目、资金保证、还必须有一批高素质的企业管理与经营的知识和理论，更重要的是要在投身企业管理的实践中才能发生。华中理科大学李玲铃谈创业过程中因为缺乏企业管理经验使他走到了十字路口而徘徊不定时，就是一个典型的例子。最后，缺乏市场的销售渠道和营销经验。营销渠道的建立对一个企业的发展至关重要，但学生创业者既没这方面的经验也缺乏这方面的社会关系，建立营销渠道有一定困难。

　五、实际职业目标的具体行动(未来三学年)

　我的不是一层不变的，所以不想制定出详细的，但是有原则的：

　1、 循序渐进，持之以恒，不能“三天打鱼两天晒网”。

　2、统筹兼顾，科学安排。处理好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，努力使学习工作化，工作学习化。

　3、融会贯通，学以致用。通过不断学习业务知识来提高干部的业务水平，通过不断实践来丰富工作经验，把知识和经验的积累升华为思维模式的更新，进而转化为工作创新的源泉和动力。通过学习，有效解决在组织工作中存在的问题，真正使思想有明显提高，作风有明显转变，工作有明显推进。

　4、学习和实践相结合。用学习来提高实践能力，用实践来验证学习效。

　大概的如下：

　1、每天坚持学习英语一个半小时，并在入睡前听英语听力。

　现在的考试听力占很大的比重，而听力的提高又是一个比较慢的过程，所以在大学二年级的上半年要加强英语的学习，争取在十二月份的四季考试中，取得理想的成绩。

　2、每周要打网球至少两次。

　一方面可以锻炼身体，另一方面也能使自己的网球技术得到提高。此外还要到健身房去两次，观察学生们喜爱的体育活动，自己也可以锻炼出健美的身体。身体是本钱，在未来的创业中，一定会遇到这样或那样的困难，没有一个好的身体，就没有创业的基础。所以一定在大学的生活中为自己积攒下一个良好的身体基础。网球是个很热门的活动，因为自己十分喜爱网球，多了解点这方面的知识，对自己的体育器材公司的创办有很大的好处，也会在运动中找到志同道合的朋友。

　3、加强计算机的学习。

　计算机已经成为我们生活中必不可少的一部分，计算机的运用不仅可以提高我们的工作效率，而且是我们了解外界信息的窗口，在互联网上，我们可以知道很多情况，比如：大家喜欢什么样的体育活动，需要什么样的器材，还可以在网上与生产厂家直接订货，也可以在网上出售产品，所以好的计算机技术是我们取得成功的有利因素。本人打算在完成学校的技术机学习之外，还要参加计算机培训，提高自己的计算机技术，争取在大学三年级的时候，考过计算机二级考试。

　4、参加一些学校和社会的活动，提高自己的实战能力。多了解一些社会，使自己在各方面尽快的成熟起来。

体育生职业规划书3

　前言

　我们向往着美好的明天，所以一直为着心中的那个梦而奋斗。大学生职业生涯规划，换个角度理解，就是对我们心中的那个蓝图的描绘。我们对自己的职业生涯进行规划，就是给自己的梦想插上翅膀。远大的理想总是建立在坚实的土地上的，青春短暂，从现在起，就力争主动，好好规划一下未来的路，去描绘这张生命的白纸。

　一、个人资料

　姓名：

　性别：男

　出生年月：19xx年x月

　性格：外向

　学历：大学本科x年级

　专业：体育学院

　座右铭：自信是成功的第一秘诀

　二、大学毕业后的十年总体规划时间

　美好愿望： 希望以后可以有个自己的公司，或者可以拥有一家自己开的健身俱乐部

　职业方向： 公司里的体育顾问、社会体育指导员、体育老师

　三、自我盘点 ：

　(1)性格品质：自信心强，肯吃苦；具有一颗善良的心，待人真诚， 中国十大名校排名，能得到大部分人的尊重；

　(2)个人素质：兴趣广泛；适应性较强；具有一定的交际能力，语言逻辑性和表达能力较强；具有一定的工作能力：在组织能力、协调能力、创新能力、预见性和团队意识等方面均有所表现；

　(3)气质：自我形象较好，谈吐得体，具有一定亲和力；

　(4)学习能力：领悟性较强；

　2、优势盘点：

　从小生活条件坚苦，让我养成了不怕苦的精神，创业是一个坚苦的过程，在这个漫长坚苦的过程中，它将是我唯一的，也是最宝贵的财富。

　3、劣势盘点：

　因为来自农村，没有经济基础，决定了我的事业起点相对言要低，而且，到目前为止，还没有任何工作经验，各类荣誉证书太少。

　4、优点：

　乐观，开朗，胆大，有一股不服输的屈气。

　5、缺点：

　做事不够细心，有时候也比较怀疑自己的能力， 惰性较大。

　四、解决自我盘点中的劣势和缺点

　当劣势和缺点成为了你前进道路上的障碍时，就应充分得用你的优点，让其把你带出围障；虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应以针对改正。

　五、 社会环境分析

　1、一般社会环境: 电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。

　2、特殊社会环境：社会的发展，人们体育价值观念的转变，再加上《体育法》、《全民健身纲要》等法规文件在法律上的保障，使社会体育得到广泛的开展。社会体育专业是新兴专业，前景挺好的。而且随着2008奥运会之后我国体育方向的转变——全民健身的方向，我们社会体育的学生就业就好了。

　六、角色建议：

　父亲：目前，必须搞好学习，为以后找工作奠定基础，同时，还要多锻炼自己，让自己成为同龄人中的强者。

　母亲：学习要认真， 专科毕业论文致谢词，最好要考研。

　老师：聪明、机灵古怪。

　同学：有较强的工作能力。

　七、职业生涯规划

　1、学习生活规划

　在这个高科技的社会，计算机以成为了日常生活中不可缺少的一部分，而英语更上让我们无处不体会到它的重要，因此，在大学的学习规划上，我将这两科作为学习的重中之重。在学习的同时， 大学生入党转正书，还努力提高自己各方面的能力。

　大学一年级：了解大学年活，了解专业知识，了解专业前景，了解大学期间应该掌握的技能以及以后就业所需要的证书。

　大学二年级：熟悉掌握专业课知识，尽最大的努力考英语4级。考一些跟自己的专业有关有用的证书。

　大学三年级：着重提高自己的工作能力、交际能力、动手能力和环境适应能力，同时极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性；尽量多体验兼职，积累工作经验，

　大学四年级：目标应锁定在工作申请及成功就业上，积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。

　2、近十年的目标

　20xx~20XX年：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。

　20xx~20XX年：贮备资金，积累经验；

　20XX年：了解市场行情；

　20XX年：筹划资金，办理相关的手续，准备建立公司；

　20XX年：拥有自己的公司或健身俱乐部

　3、求职

　(1)学位证书、资格证书，是我们求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此，我们要在大学生期间，拿到相关的证书。

　(2)公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以， 当代大学生的价值观，我们在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。

　(3)对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在变方面占优势才行，所以，我们还要在大学生活中积累更多的工作经验，这一方面可以通过兼职来实现，但在其过程中，要懂得总结经验。

　(4)一定要在大四之前把简历制好，留下更多的的时间来找工作。

　(5)要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在公司选择我们的同时也选择一个适合自己的公司。

　八、结束语

　任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；未来，要靠自己去打拼!实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振；要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄；成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。

　在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。

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陈涛的早年经历

1.这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

2.如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

3.人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

4.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

5.最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

6.多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

7.今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

8.健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了

9.健身，浑身疼，不过挺爽。

10.昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

11.快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

12.去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了

13.唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候浑身疼，笑都不敢笑

14.久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的

15.别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。

16.你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。

17.运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

18.自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。

19.健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在

20.昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼

健身宣言-个人健身座右铭

用汗水来给自己做保养、运动是人类最原始的本能、在最美好的年龄遇见自己、唯有健身的力量改变一切，为了体现中国好教练的正能量，弘扬健身精神全网征集健身宣言，经过选拔有14条宣言以及他们的倡导者入围，最终将通过微信投票的方式选出你认为最激励人心的宣言，这将作为20xx年夏天积极倡导每个人健身的座右铭哦！

为你喜欢的宣言投票吧！（多选）

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郁剑青 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：云南 私教课程数：612节

宣言：never gonna stop （永不停止）

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薛庆明 中国好教练五星级认证 ★★★★★

执教地区：江苏 私教课程数：5100节

宣言：用专业健身知识去服务更多需要帮助的人，就是我的人生追求。

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陈国鹏 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：四川 私教课程数：900节

宣言：改变，需要的是一种态度，健身就是最好的态度。

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李岩 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：宁夏 私教课程数：800多节

宣言：健身，强化自己，影响别人。

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汤字良 中国好教练二星级认证 ★★

执教地区：浙江 私教课程数：460节

宣言：在最美好的年龄遇见自己，唯有健身的力量改变一切。

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郑灿炜 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：福州 私教课程数：1580节

宣言：你以为的极限，弄不好只是别人的起点。

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张少博 中国好教练一星级认证 ★

执教地区：山东 私教课程数：500节

宣言：任重道远，愿奋斗终身。

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高洋 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：山东 私教课程数：2500节

宣言：一个人想要优秀，必须接受挑战，你要想尽快优秀，就要去寻找挑战。

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宋俊

宋俊 中国好教练四星级认证 ★★★★

执教地区：杭州 私教课程数：3000节

宣言：将来的你，一定会感激今天拼搏的自己。

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朱超武 中国好教练四星级认证 ★★★★★

执教地区：广东 私教课程数：5000节

宣言：能量充满我和你，挥洒汗水，尽情享瘦。

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杨丽云 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：厦门 私教课程数：1000节

宣言：你就是你想成为的那个人。

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卢庆华 中国好教练五星级认证 ★★★★★

执教地区：无锡 私教课程数：6000节

宣言：用汗水来给自己做保养。

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汤龙 中国好教练三星级认证 ★★★

执教地区：长沙 私教课程数：2400节

宣言：文明其精神，来自：野蛮其体魄。

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宋治强 中国好教练四星级认证 ★★★★

执教地区：大连 私教课程数：4000节

宣言：运动是人类最原始的本能。

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现在开始为自己最喜欢的健身宣言投票，得票高的教练可以获得惊喜哦！投票正式开始！

关于中国好教练

中国好教练是由中国健身行业第一门户健身114网发起，联合多家企业创建的第三方从业人员诚信认证体系，通过星级来衡量从业人员综合素质（技能+服务+诚信），目前已得到行业协会、全国知名健身企业的认可，并纳入到吸纳人才的行业标准中。

拥有星级认证的教练员还为企业提升了品牌形象，为创办工作室的教练提供行业的认可提升工作室的可信度，为会员选择教练提供了行业的依据。

关于健身的励志名言

1、运动是一切生命的源泉。达芬奇

2、活动有方，五脏自和。范仲淹

3、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。

4、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗

5、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰

6、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦

7、生命在于运动。伏尔泰

8、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德

9、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡

10、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。爱默生

11、健全的精神寓于健全的身体。洛克

12、健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平

13、身体健康者常年轻。马尔夫特

14、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

15、生命就是运动，人的生命就是运动。列夫托尔斯泰

16、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔

17、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林

18、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈

19、运动是一切生命的源泉芬奇

20、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。康德

21、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基

22、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭

23、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。普希金

24、磨练肌胳/，防病御症。姜子牙

25、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。歌德

26、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。列夫托尔斯泰

27、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康

28、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。亚里士多德

29、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！臧克家

30、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。高尔基

健身励志的句子

健身励志的句子

1、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

3、磨练肌胳，防病御症。

4、活水贵在流动，生命贵在运动。

5、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

6、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

7、开始了，你来吗？还是回去继续做死胖子，这是男人的游戏！

8、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

9、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

11、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

13、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！

14、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

16、多一分运动，少一分病痛。

17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

18、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

20、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

21、运动是一切生命的源泉。

22、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

23、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

24、身体健康者常年轻。

25、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

26、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

27、健身能长寿，不容再等候。

28、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

29、今天不走，明天要跑。

30、生命就是运动，人的生命就是运动。

31、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

32、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

33、活动有方，五脏自和。

34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

36、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

37、凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

38、读书，去别人的灵魂里。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39、生命像河流，运动防腐臭。

40、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

41、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

42、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

43、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

44、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉

45、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

46、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

47、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

48、人生要走万里路，迈好强身第一步。

49、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

50、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

51、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

52、生命在于运动。

53、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

54、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

55、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

56、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

57、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

58、有一天在他们面前脱下上衣，给他们无声的大耳光。

59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

60、请享受无法回避的痛苦。

61、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

62、减身不如健身。

63、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

64、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。

65、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

66、健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

67、健全的精神寓于健全的身体。

68、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

陈涛 （艺名：陈天龙），新生代武打演员。自幼习武，先后学习过截拳道，双节棍，散打，跆拳道，泰拳，巴西柔术，是国家一级散打教练，一级截拳道教练、武术高级教练、跆拳道高级教练，国家一级健身指导员 ，高青县散打自由搏击发起人，中国龙陈棍道创始人，中国职业双节棍传播者，李小龙截拳道功夫追随者。于2013年创立陈涛武术特技功场。 英文名：Tigerchen

籍贯：山东淄博高青县

民族：汉

出生日期：1994-11-10

身高：172cm

体重：60kg

血型：0型 星座：天枰座

生肖：狗

爱好：武术，**，健身

绰号：东方虎

学历：本科

院校：宋江武校 青岛求实学院

专业：武术

座右铭：相信自己，行动证明一切

职业：武术教练，**演员，学生

擅长：mma 姓名： 陈涛/陈天龙 英文名： Tigerchen 国籍： 中国 体重： 60kg 身高： 172cm 民族： 汉 学校： 宋江武校 青岛求实学院 职业： 武术教练，武打演员，学生 爱好： 武术。**，健身 座右铭： 相信自己，行动证明一切 陈涛，龙陈棍道创始人，师出宋江武校，后跟随全国拳击冠军徐春燕在北京学习综合格斗，先后学习过截拳道，双节棍，散打，跆拳道，泰拳，巴西柔术，也曾学习过街舞，健美操，太极拳等。人称‘淄博棍王’。