洗脸巾的文案标题30字_洗脸巾的文案

1.实用：高省运营商教你如何拓展粉丝并做好朋友圈和社群的维护

2.怎么护肤，皮肤才变好？

3.大学情侣期旅游攻略

首先，水电燃气费等。如果可以网上直接缴纳的自动忽略，如果不能，建议城市刚有新增的苗头就多交一点。

第二，口罩，酒精和喷壶等消毒用品。后期出门核酸或者购买各种物资的时候需要大量消毒，酒精需求很大。另外，家里的一些必备药品也要提前备好，老人，孩子，成人的等等

第三，生活用品。这个就包括很多了，洗发水沐浴露，洗洁精，洗衣粉，纸，护肤品，姨妈巾，如果有心灵手巧的，还可以准备个理发的推子。

第四，食品类。矿泉水，米面油和调料，酵母，烘焙用品，居家厨艺大赏会用到，葱姜蒜，划重点！各种酱什么的，你绝对用的上，方便面八宝粥各种挂面，如果你喜欢各种螺蛳粉麻辣烫红油面皮之类的也可以备一些，肉蛋奶必需品，想喝饮料吃零食的也提前囤，因为隔离了你买非必需品，物业或者志愿者给你送上门肯定是要挨教育的。

第五，母婴用品，宠物用品，这个我不太了解，所以有这方面需求的小伙伴自己看着囤哈，还有男士的烟。

水果蔬菜什么的，后期会有团购接龙，如果家里马上快没吃的了，不要挑挑拣拣，见到蔬菜包抓紧团一个放家里，越往后等物资越困难。

最最重要的，钱。

实用：高省运营商教你如何拓展粉丝并做好朋友圈和社群的维护

很多创业者都把自己的产品当作孩子对待无比热爱，但是我发现一些创业者连续讲了2小时，听众云里雾里，根本不知道产品是什么东西；有的人花高价请人设计产品宣传海报，结果却发现没有客户来买单！

现在是一个物欲横流快节奏时代，如果你短时间内不能把产品讲清楚，不能把产品描述得客户听完就心动，那么绝大部分客户并没有耐心听你长篇大论……

那么如何介绍产品，文案才更有吸引力呢？欧阳伯虎老师将为你揭密……

那么当产品出场的时候，该如何介绍产品，才能让粉丝马上产生心动的感觉呢？

顾客下单购买的前提首先是对商品要有价值认知，然后还要有信任，回想一下我们买东西的时候，朋友给我们推荐的日用商品，我们很容易就去买了，原因就是在于信任。

所以成交的基础不是光有信任感就行，首先必须对商品有价值认知。信任不是成交第一要素，价值认知才是。

但是，当熟人突然给你推荐一款产品，或者项目之类，即使是你的兄弟姐妹，你也不可能马上购买。

为什么非刚需商品普遍比较难卖？就是因为消费者缺乏对产品的价值认知，可能你报过很多课程，但是从来没有人告诉你们，这才是关键。

你知道吗，虽然每个生意人无比热爱自己的产品，但是很多人根本就讲不清楚产品。

原因很简单，绝大部分销售公司，给下级的培训是站在公司的角度，来介绍产品的价值，所以几乎全部是自嗨型的介绍。就跟媒婆介绍相亲对像一样，夸得天花乱坠，开口就让人不相信

误区1：官话连篇，让人听不懂

很多人介绍产品，追求高大上，讲究措词，喜欢华丽。而不是思考如何让潜在客户听懂，听完马上明白产品对自己的好处。

请问看了这样官话连篇，套话连篇的产品介绍，你们会产生兴趣吗？你们知道吗，在创金文案营销领域，判断文案的好坏有个标准。大家想不想知道，一定会让你大吃一惊！

如果你写的文案，需要大学生才能看得懂，那就是不及格的产品文案！

有没有大吃一惊？

因为中国目前大学生的比例还占不到总人口的10%，那你的广告岂不是让90%的人看不懂吗？

比如你卖农药，但是你的客户群体是农村老大爷，年龄在60岁以上，他们连普通话都不会说，怎么办？

那么，你要把普通话，书面语言转化成你们当地的方言土话，一定要讲得他们能听懂。

比如象刚才那个介绍洗衣水的文案，直接让老人家晕菜，不知道你讲什么。

翻译成人话是：

这是由科学家发明的一种新型洗衣技术，用这种洗衣水洗出来的衣服，不含有毒的东西，再也不用担心宝宝穿了新衣服会皮肤过敏，骚痒，起红点，它比一般洗衣粉洗衣服对宝宝的皮肤更安全。

是不是不管什么文化程度的人，一听就懂，一听就知道这款洗衣水有什么好处？

写文案首先必须保证让目标人群能听得懂，如果用土话别人才能听得懂，就用土话。如果讲粗话有杀伤力，就用粗话！

不要去理会什么修辞手法、语法、美感、对仗、工整这些语文课中学到的扯淡玩意儿。那属于锦上添花的东西。

看看公众号第一大号一位女性创业达人，欧阳伯虎指导的文案标题，她可是文学硕士学历，南方都市报记者出身。难道卖弄文会比你差么？为什么没卖弄？

误区2：只会卖产品功能

你们知道吗？绝大部人卖东西，他只会讲产品的功能，啪可以讲上几天几夜，比如：

看到没有，全部是对产品功能的描述。

而接下来的这两个文案表达

你们作为同样的客户，你们说哪种写法更有吸引力？

请选择：A、前者?B、牵心文案

你们知道吗，绝大部分人介绍产品的时候，他聚焦在产品牛逼功能上面，却不理会客户是否能理解功能带来的好处

并不是你讲了产品的功能，客户就能理解产品带来的好处与价值。

就象我刚才发的同行文章标题，他在讲文案课程的功能。而我是直接告诉你：文案可以让别人帮你自动引流，文案可以让你收红包收到手软。

请问你们是买功能，还是买结果？

举例 设你去五金店买一台冲击钻，难道你要的是这个工具吗？

你要是在水泥墙上面打孔，这才是你想达到的结果。如果有其它一种工具，也能在水泥墙上钻孔，满足你的目的，是不是你完全可以不要冲击钻。

误区3：产品介绍没有重点

因为卖产品功能的思维，导致绝大部分人介绍产品思路，以为讲得越多越好，以为把产品，服务、制度，团队、文化等等都讲出来，然后客户就会心动。实际上，客户根本没有耐心听下去！

请问你能看懂，这是卖什么吗？

即使你是打电话给客户，或者面对面给他讲，他没办法拒绝听你，耐着性子听你讲完，他也会听得云里雾里，摸不着头脑；

你们知道吗，除了一些高频刚需的产品之外，我们销售的很多产品往往是客户不了解的东西。

比如：直销，培训，保险，美容，保健品，软件，商城等等。

这就是普通人介绍产品的逻辑，以为产品或服务的卖点越多，吸引的人群就更广，那么消费的用户就越多，产品就越好卖。

一种是万能神功零成本零风险赚大钱

一种是万能神药不打针不吃药治万病

同理，当你介绍产品无所不能的时候，客户大脑反应就是：这是一款很杂很乱的普通产品，没有多大的作用。

哪怕你的产品有一万种功能，你在产品介绍中，尽量做到只突出一种功能。

你讲得越简单，客户才越容易理解

你讲得越细致，客户才越相信它的作用

比如刚才这张药品广告，它描述了产品的十大功能，所以每种功能只能抽象地讲一句话，怎么抓住客户的心？

当然，很多人为什么不会提炼产品或服务的独特卖点，因为他根本就不懂产品文案原理。

如你只讲一种功能，比如治疗风湿关节炎的特殊功效，是不是可以用同样的多的文字，把一个功能讲得非常清楚？客户是不是马上能感受到好处？

误区4、逻辑关系混乱

你知道吗，很多人介绍产品，往往是缺乏逻辑性。前面东扯西拉了很多自认为牛逼的价值，实际上跟后面的结果并没有因果关系。

请问你们能听懂她介绍这款毛巾的用途的吗？

反正我听完之后是慒的，不知道她是想说这是款洗脸巾呢，还是一款洗碗布。

这就是典型的讲不清楚产品功能与结果之间的因果关系。

应该怎么介绍这款产品呢？比如：

这款洗碗巾是从丝瓜中提取了一种维生素E12，这种E12维生素具有强力分解油脂的作用。所以，这种洗碗巾不含任何化学添加剂，但是却有比普通的洗洁精强3倍以上的去油污效果；

使用这种新型洗碗巾，您只需要将锅碗擦一遍，油污瞬间被分解，用清水冲洗以后，就象新的一样。

而且，这款洗碗巾是纯植物产品，绝对不会伤害你的皮肤，以后您再也不用担长期做饭洗碗，让手部的皮肤变老变粗……

那么，当我讲清楚了产品的作用机理，产品功能与结果之间的因果关系，客户是不是更容易相信这款新产品？

具体撰写产品文案和案例见证的心法将在牵心文案落地课分享。

怎么护肤，皮肤才变好？

作为典型的粉丝经济平台，高省实现躺赚的关键就是粉丝，将加粉贯彻在我们的日常社交中，潜移默化，水滴石穿，就能加粉于无形之中。而粉丝、群友，圈友都是需要经营和维护的，怀着感恩之心，与人真诚互动，自然能收获更多的信任，更好的人脉和更丰沛的。

45岁的大姐种高省，第三个月收益达到5000+，带出三名直属运营商四名下级运营商，她的一些做法值得高省仁们学习。

高省APP佣金更高，模式更好，终端用户不流失。高省是一个自用省钱佣金高，分享推广赚钱多的平台，百度有几百万篇报道，也期待你的加入。古楼导师高省邀请码555888，注册送2会员，送万元推广大礼包，教你如何1年做到百万团队。

我今年45岁，是一位高三孩子的妈妈。先说一下我的个人经历：年轻的时候是全国示范红旗列车上的优秀乘务员，正因为这段经历影响了我一生，做什么事情都养成了自律的好习惯，对自己要求非常严格。后来在一家房地产公司从事了19年的财务工作，这家房地产公司属于上市公司，曾经在湖北省排名前10，近几年公司业绩下滑，今年六月公司需要十几位工作人员留守，进行大面积裁员，我失业了。没有过多久，我又找到一个财务主管的工作，但是我发现这个工作并不适合我。没有时间照顾我的儿子，毕竟儿子已经上高三了，这个时期对他的人生非常重要。我做出了一个重大的决定：专职种高省照顾儿子。

实用：高省运营商教你如何拓展粉丝并做好朋友圈和社群的维护

高省速麦淘

感谢高省让我一手照顾家庭，一手有自己的事业，工作生活两不误，感恩遇见高省。

一、如何邀请粉丝升级为运营商：

先说一下，我是如何冲刺运营商拉粉的。刚做高省时，我的微信好友也就400多个人，拉满这么多粉丝还是有点困难。第一步先从微信好友开始加粉丝，一个个的聊。第二步手机通讯录打电话联系朋友。然后发动家里的亲戚拉人进群注册粉丝。就这样认识的人大概都加得差不多了。

我得换一个思路，寻求新的方法，后来每天和我接触打交道的人都被我注册成了粉丝。有时候想一想自己为了升级，真的佩服自己的能力。每天的粉丝，如果我没有加到三个，下班以后我就会到楼下去逛一逛，商场的营业员、楼下餐厅的服务员、楼下一条街的小商铺老板全被我注册了。

有的人说找粉丝很难，我觉得一点都不难，只要能和你搭上话的人，你就可以想办法让她注册，在菜市场可以把商贩注册。在医院去可以把医生注册了。我记得有一个美女医生，找我买洗脸巾，她直接在网上买是20元一卷，我给她介绍高省以后她只用了九元钱就买到了同样的商品。收到货以后她认可了这个平台，然后我就告诉她可以用自己的手机号码做高省邀请码邀请朋友注册高省，你的朋友可以得到百分之百的佣金，高省还会额外的送给你9%的佣金，邀请的人越多，收益就越多。美女医生一下邀请了16个人粉丝，全是医院的医生和护士。

我通过自己的努力，收入持续增加：第三个月收益就达到了?5285元。

5月收入6529元

6月收入7423元

收益逐渐增加?

二、高省如何打造朋友圈。

1、介绍自己的生活。朋友圈经常介绍自己一下自己生活、介绍高省、进行点赞互动活动。

实用：高省运营商教你如何拓展粉丝并做好朋友圈和社群的维护

2?、点赞互动。朋友圈也需要经营，也需要人情往来，用一颗感恩的心去打造你的朋友圈。点赞中奖的发?0.58红包，回复：

感谢您参加本次活动，我是敏敏

恭喜您中奖了，感谢您的关注

近期朋友圈都会有活动，请留意朋友圈哦

点赞没有中奖的所有亲，发0.18元红包，回复：

点赞结束后公布中奖结果，证明本次活动的公平公正。

3、朋友圈加分隔图。发几条商品用一个作为分隔图，这样就看得就不太拥挤。

实用：高省运营商教你如何拓展粉丝并做好朋友圈和社群的维护

三、高省运营商如何做好社群维护。

1、公告群内容认真落实。我经常转发公告群活动，邀请粉丝参与，有时候用文字发给她们，可能不会太重视，我就用语音直接她们说，强调一下活动的重要性。因为粉丝并不了解，为什么要这样做，正确的引导粉丝去种高省，调动粉丝的积极性。

2、建立打卡制度。团队奖励政策（12月1日一12月31日）（专属客服领取红包）

活动一: 每日跟圈5条以上，奖励0.88元红包～如果佣金在10元以下，请附加一条朋友圈介绍高省内容（如果没有介绍内容不予奖励）

活动二：日佣金达标奖励

佣金满10元奖励1.88

佣金满20元奖励2.88

佣金满30元奖励3.88

佣金满40元奖励4.88

佣金满50元以上奖励5.88

活动三：升级运营商奖励

升级运营商后，即可奖励38元红包?

每日报奖励时间当日0点-次日12点

每月报奖励时间以次月提现截图为准。

还是那句话，红包虽小，但是是我们的心意，让我们相互鼓励，共同进步！

打卡时间为早上7点至12点，以截图为准，过时不计奖励中的。晚九点以微信收款方式发红包，发起时间在晩上12点截止。欢迎大家勇跃参加，坚持打卡一路同行！

我自己也一直在运营商群里面打卡，坚持了一年，几乎每天都在前三名左右。打卡是为了更好地鼓励自己，不断提升自我。

自己的购物群，鼓励会员们晒单。

群主！

新进群的朋友加我，以及群里的朋友晒单奖励，摇骰子领红包！

规则如下：

摇到6：给你0.68元红包

摇到5：给你0.58元红包

摇到4：给你0.48元红包

摇到3：给你0.38元红包

摇到2：给你0.28元红包

摇到1：给你0.18元红包

（注：购买?10元以上商品可以参加此活动，当天晒单商品达一份或多份，可参加摇骰子一次)

谁会是运气王呢，欢迎参与哦

用感恩的心去回报她们，不要想着赚钱。

4、社群经常晒自己实拍，告诉大家这个东西是怎么样的好？

还记得我上周买的梨吗？高省直邮又可以买了

绝对高大上，味道非常不错

其实粉丝想买，但是不知道这个东西到底好不好，只有看到群主验货实拍了，她才会下单。

四、带领粉丝去地推。

如何去邀请注册新的粉丝，手把手的教她们怎么样去做？选择地推的礼物、着装还有佩戴的胸牌，以前在培训群都介绍过，在这里就不一一介绍了，地推的几点经验：

第?1选择女性宝妈

第?2淘气值大于500的淘宝用户

第?3穿一件高省，上面推荐的爆款，这样推荐起来就得心应手一些。

第?4准备一款优惠力度比较大的商品是先放在购物车，到时候好跟客户讲解，高省怎样领券和获得佣金。

大学情侣期旅游攻略

一般来说皮肤的新陈代谢周期为28天，皮肤更新生长是一个持续的过程。要在一个月内养好皮肤，就一定要有规律的作息时间，不能熬夜，晚上11点之前一定要在睡梦中度过。晚上11点过后是　胆、肝、肺的排毒的时间，需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。睡眠质量不好的话容易冒痘痘、黑头，毛孔粗大。

饮食要清淡，辛辣热气食品不能多吃，饮食注意营养，多吃谷类蔬菜水果等富含维生素C和维生素E的食品，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂,能清除导致人体衰老的自由基，增强肌肤弹性，稳定细胞膜的蛋白活性结构和促进肌内的正常发育，使肌肤富含光泽。

出门一定要擦防晒，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，阳光的直射容易激发黑色素的活性，容易变黑，长斑。

另外，要注重皮肤的补水保湿工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比较天然无添加的护肤品。每星期至少敷一至两次面膜。根据皮肤类型选择适合的护肤品。不要乱用微信朋友圈的一些三无产品。

多运动，加快身体新陈代谢，排汗也是身体排毒的过程，可以在周末练练瑜伽，跑跑步。

养好皮肤不是一朝一夕的事，切不可急于求成，那些几天见效的都是含有激素的成分，会让皮肤变得敏感，就更得不偿失了。

除了日常的清洁、保湿与防晒外，不进行其他功能性护肤，像是美白、去角质之类的。最重要的还要省去化妆步骤，以减轻肌肤负担，让皮肤得到充足的休息，这样晒素颜才能没有压力~

身体断食排毒不能耽误肌肤“减肥”同样不可忽视！

肌肤该“减肥”的表现

1、皮肤做再多的补水保湿，水油依旧不平衡。

2、每到换季或者在旅行后，皮肤会出现发炎过敏等现象。

3、皮肤去完角质后，对护肤品的吸收效果并不明显。

4、日常护肤步骤过于繁琐，每天都要涂抹好几层护肤品才安心。

除了以上四个表现外，毛孔变粗大，黑头粉刺齐来，肤色暗沉没有光泽，出现痘痘等问题，其实都在警示你的肌肤该”减减肥“了！

如果不及时对日常护肤做调整，久而久之皮肤上还会形成氧化层，阻止护肤品的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，而堵塞毛孔，从而诱发更严重的肌肤问题。所以说肌肤轻断食还是很有必要滴~

好处一：护肤效果翻倍

人在压力大的工作环境下，需要得到良好的休息，皮肤亦是如此！相比起长期涂抹各种功效的护肤品而言，间隔一段时间，让皮肤得到休息，适当的省去一些护肤步骤，才能使护肤品的功效发挥到最佳，护肤效果也会翻倍。

护肤，是大家天天都要做的事情。但还是有些人的皮肤好，有些人 皮肤差。所以如何护肤皮肤会变好也是很多人的问题。我觉得主要有以下几个方面要注意。

1. 选择适合自己的护肤品

大家可以看到，很多人看见达人推荐的护肤品就心动，长草。但买回来却不一定适合自己。所以要先看看自己是什么肤质，再来选择护肤品。

干性肌肤: 以补水保湿为主，选一些补水保湿力度大的产品，尤其是冬天，要特别注意。

面霜： 可以选择科颜氏高保湿面霜

洗面奶：不要过度清洁而丢失水分，可以用氨基酸洗面奶，例如freeplus

面膜： 森田玻尿酸面膜可以很好地补水

油性肌肤: 要使用可以让肌肤达到水油平衡的护肤品，去油保湿要同时进行。

爽肤水：契尔氏金盏花水可以控油

洗面奶: 也以温和为主，也可以用皂基洗面奶来清洁油脂堵住的毛孔

面膜：油性肌肤用泥膜最合适，例如悦木之源一饮而尽面膜

混合肌肤： 介于以上两者之间，可以根据自己偏干还是偏油来选择

问题肌肤:

痘痘肌: 牛儿的茶树系列不错，还有契尔氏的痘痘修复精华

敏感肌： 推荐雅漾的产品，对敏感肌友好

2. 护肤步骤很重要，根据自己的肤质来加减步骤

护肤步骤也许有一些人会忽略，但是，永恒不变的三大主题要记住:清洁，保湿，防晒

这是最最基本的三大步骤。当然还可以根据自己的肤质状况，是不是问题肌肤来增加步骤，也可以根据季节天气来增减。

例如油性肌肤和痘痘肌肤在夏天就可以适当减少一些护肤步骤。

例如干性肌肤可以在护肤过程中加入精华来使用。推荐薇姿的89能量瓶，还有兰蔻的安瓶。

例如问题肌肤可以使用sk-ii的神仙水让肌肤达到一个相对稳定的状态。

3. 贵在坚持

护肤一年四季每天都要做，无论是冬天还是夏天，无论是在家还是 旅游 出差在外，都不要忽略了护肤的每一个步骤。

4. 内调外养

内调，不用说大家应该都知道。多喝水，补充水果和蔬菜，不熬夜早点休息，作息规律。

相信做到上面这些，皮肤肯定会改善。

签约作者：OnlyLady

很多时候，我们的皮肤不好，其实是自己作的。

我们的皮肤，每天要受到灰尘、紫外线的侵害，还要禁受住气候的变化、岁月的痕迹，也是非常的累。

然而，还有一部分爱美之人，想要在人群中白成一道闪电，更是美白精华、美白面膜，美白乳液等等，什么美白就把什么往脸上抹。或者想要永葆青春，什么抗老什么就往脸上抹。

这么一来二去，就容易把皮肤作出问题。于是就有人开始长痘、面部泛红、皮肤敏感。这些问题归根结底，是因为皮肤耐受性差，无法抵御环境变化造成的刺激，或者是皮肤屏障受损出了问题。很多人不太了解皮肤屏障的概念，其实大家常说的角质层，就是皮肤屏障的一部分。今天，就来聊聊敏感问题的核心之一——角质层修复。

角质层受损，到底是怎么回事？

角质层是我们肉眼见到的那层皮肤，它的 健康 与否不仅直接影响我们面部皮肤的美观度，也对真皮层的防护有很大的影响。

把你的皮肤想象成砖墙！她的结构是这样的。角质形成细胞是“砖块”，细胞间的连接是“钢筋”，细胞间的脂质是“灰浆”,这个结构形成了一道人体皮肤天然保护屏障。

这堵“墙“对外不仅能将细菌、灰尘阻挡在外，还能阻挡一部分短波紫外线uvb进入皮肤破坏皮肤细胞。阻挡外来侵害的同时，还能锁住皮肤水分，防止水分流失，起到保湿的作用。

一旦这座保护皮肤免受外界伤害的“墙“出了问题，会有带来哪些皮肤问题呢？

1皮肤敏感

皮肤敏感的时候，对外界刺激抵抗能力差，更容易诱发各种皮肤问题。除了少数是先天敏感肌，更多都是后天的护肤不当，造成的皮肤屏障受损，进而引起皮肤敏感。

2面部泛红

我们所看到的皮肤泛红其实是面部的毛细血管，毛细血管在真皮层，本来是看不见的。但是有些人天生角质层薄，当面部的毛细血管受到刺激而扩张的时候就容易透过角质层被看到。

角质层受损的时候，对皮肤防护的能力下降，所以皮肤更容易受到刺激泛红。

3发炎、长痘

夏季的皮脂腺活跃，和角质细胞一起形成皮肤屏障的皮脂增多，这时候角质层受损，保护能力下降就容易让外来者趁虚而入，就很容易引起皮肤的发炎，进而产生痘痘的烦恼。

4皮肤干燥、有刺痛

角质层除了作为皮肤屏障的一部分保护皮肤免受外界伤害，还有保持皮肤水分，防止经表皮失水的作用。而角质层受损后，它的“锁水”能力就会下降，引起皮肤干燥、起皮。这个时候，往往还伴随着刺痛感。就算是以前觉得使用起来并没有问题的产品，上了脸还是会刺痛。

那么，到底如何修复角质层？

1及时止损

停止一切对皮肤的刺激和伤害，避免频繁化妆和卸妆，用温水、和温和清洁的洁面产品，避免过多的去除皮肤的天然油脂。

避免可能有潜在刺激的产品。如酒精，香精，刺激性表面活性剂，刺激性防腐剂等。

2主动修复修复表皮屏障

角质层薄有时候是天生的，这类人的皮肤往往容易过敏、发红，面对这个“老天爷决定“的问题，就真的束手无策吗？

选择含有修复皮肤屏障成分，能模拟正常皮脂的护肤品。 健康 肌肤本身含有脂肪酸、胆固醇、卵磷脂、NMF（天然保湿因子）和神经酰胺等重要成分。这些都是皮肤相似或修复成分，研究证明它们对肌肤 健康 至关重要。

3充分防晒

紫外线对皮肤的伤害远远不止是晒黑，晒伤、光老化都会随之而来，具体我们就不多赘述，感兴趣的可以搜索之前的文章查看。反正就记住，越是皮肤屏障受损，也是要防晒，防晒也是修复皮肤屏障的关键！

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气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？

#1 洗面乳就该放在手上搓泡？

总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！

#2 卸妆品只使用建议量？

因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘2 3倍！

#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？

在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，最后在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。

#4 天天缩时保养有效率？

保养如果抱持着就是要快速、最好能同时做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的。

#5　用整个手掌涂擦保养品?

在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！

帮助你护肤皮肤的技巧，想不想知道?

　现在人们的思想越来越开放了许多，并且许多国外的思想也流入到了中国来。女生也越来越在意自己的皮肤了，关心自己的皮肤是不是毛孔太大了，或者脸部出油，又或者有黑头、长痘痘、长斑等等。如果出现了这一系列的问题，那么女生就会很烦恼一直在思考着应该怎么办?下面我就来为大家解决这些问题，告诉大家一些护肤的秘诀，从而让自己的皮肤变得更好。

　首先护肤品不仅仅只是使用一些护肤品就够了的，在平时的生活习惯和饮食上面也都需要多加注意。平时的时候可以多出去运动运动，比如说早上早起半小时，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完饭之后，站半个小时，或者出去散步半小时，这样不仅能够促进消化，还能对自己的身体有帮助，但是尽量不要走太快或者跑，这样对胃不好。晚上睡觉之前也可以在床上做一些床上的动作或者瑜伽。这样还能够消除身上的脂肪，帮助减肥。

　还要在饮食上面多加注意，少吃辛辣油腻的食物和垃圾食品，尽量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白质和钙的食物，比如说大豆，牛奶，鸡蛋等等。还要尽量多喝水，水对身体起着非常大的作用，是保持新陈代谢平衡的重要物质，科学家发现人一天喝八杯水才能够及时补充身体所需要的水分。

　还有就是需要一些护肤品了，每天早上起床和睡觉之前都要用洗面奶洗脸，洗了脸之后一定要擦水乳，如果脸部很干的话，还可以擦面霜、擦眼霜。还可以敷敷面膜、祛祛角质。

用导入仪

自从用了导入仪之后，我感觉之前的护肤都白做，

用手涂完全达不到皮肤真正吸收的效果

我入的是Orey家的小飞鱼导入仪

真的好用的一批

平时的水乳霜什么的，在脸上打开红蓝光模式打圈一会

分分钟就吸收了

脸上也完全不会黏腻

油皮用来导入面霜的话，也完全不会有厚重感

妥妥的好用啊！

干皮拿来补水，顶平时敷好几贴面膜的量了

性价比高的一批！

1、油性皮肤

油性皮肤主要有以下这下表现：皮肤皮脂分泌较为旺盛，皮肤和毛发多脂，大多数肤色较为深，毛孔粗大，容易沾染污尘，产生粉刺和化脓的情况。

2、干性皮肤

干皮皮肤皮脂分泌较少又均匀，没有油腻感，但是缺乏光泽，皮肤薄且容易干燥，毛孔几乎看不出来，就显得清洁、细腻，很少有粉刺、痘痘。

混合性皮肤主要是前额、鼻子、面部，就是所谓的T字区是油性，侧部就为干性或者中性，30—45岁多为混合性，这一个类型的肌肤对比与干性肌肤来讲，容易产生粉刺、痘痘，并且随着季节的变化而变化，夏天偏油性，冬季偏干性。

4、中性皮肤

中性皮肤油脂、皮肤脂等分泌适中，没有油光或者肌肤干裂的情况，油脂和水份分泌平衡，皮肤富有弹性，不见毛孔。

5、敏感性皮肤

敏感肌皮肤角质层很薄，甚至可以看到很明显的毛细血管，皮肤较为脆弱，对外界的刺激几乎无法适应，对此表现非常敏感，皮肤容易受到伤害，敏感肌的这一类人群，不同的人会有不同的过敏物，例

正确的护肤步骤

1、洁面乳或洗面奶

清洁永远是护肤的首要步骤。不要小看清洁，认为清洁不重要。我们的皮肤遭受一天的污染以及辐射，皮肤上上累积了太多的污垢，要是不彻底的清洁的话，皮肤慢慢就会变得干燥粗糙，没有彻底的带走脏东西，那么毛孔也会越来越大。

2、爽肤水

使用爽肤水能够起到第二次和收缩毛孔的作用，不要认为爽肤水可以取代润肤乳，爽肤水主要的功能是调整肌肤，不是润肤，所以爽肤水要在清洁后使用。

3、肌底液

经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶好的精华液来打好基础，肌底液可以帮助我们进行后续产品得吸收，调整肌肤达到理想的状态。

4、精华

在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对较小，精华中的遵循抗老美白、保湿的原则，按照程序来正确的使用精华液。

5、乳液或面霜

使用完精华之后，后续再使用乳液和滋润保湿的面霜，要是油性肌肤的话，使用乳液，不会那么油，干干性肌肤的话使用面霜。

宅家8天逆袭高颜值 ，护肤、美妆、自律、减肥，在家也可以美美哒！开学的时候闪闪发光！一起养成奶油机！

控制体重

身高标准体重?美体体重?体重

150cm? 49.5kg?45.0kg?42.8kg

152cm? 50.8kg?46.2kg?42.8kg

154cm? 52.2kg?47.4kg?45.1kg

156cm? 53.5kg?48.7kg?46.2kg

158cm? 54.9kg?49.9kg?47.4kg

160cm? 56.3kg?51.2kg?48.6kg

162cm? 57.7kg?52.5kg?49.9kg

164cm 59.2kg?53.8kg?51.1kg

166cm? 60.6kg?55.1kg?52.4kg

168cm? 62.1kg?56.4kg?53.09kg

正确喝水

第1杯:7:3Oam?早起喝排宿便 促迸血液循坏

第2杯:9:3Oam?可以提高自己的注意力

第3杯:11:30am 饭钱喝控制食欲 增加饱腹感

第4杯:1:3Opm?饭后喝促进消化增加炮腹感?晚饭要少吃

第5杯:2:0Opm?给身体补充水分 保持好身材

第6杯:6:00pm?饭钱喝增加他饱腹感?晩仮要少吃

第7杯:7:30pm?仮后喝促迸消化 保持好身材

第8杯:8:30pm 排出毒素养肝 晩上少喝易水肿

优美体态

直角肩

直角肩的判定标准，就是女生的肩膀和脖子呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。

自律软件

pendo笔记:

列清单，高效率地完成工作

十点读书

十天陪你读本书，高效读书

番茄ToDo

简约高效番茄钟，设置代办清单

英语演讲—TED

各领域有成就的高质量演讲

达目标

自律打卡，强制监督完成?

生活习惯

起床喝一杯温开水，促进新陈代谢。

吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。

换一套舒适的床上用品，让睡眠质量更好。

少吃油腻、辛辣、高糖分、生冷的食物。

经常多小腿，可以瘦腿和防止长肌肉。

睡前坚持涂身体乳、润唇膏、护手霜。

每天都要认真刷牙，养成饭后漱口的好习惯，保持口气清新 健康 。

起床后可以做简单的拉伸运动。

尽量不要熬夜，尽量早睡早起。

日常护肤

不要用毛巾洗脸擦脸，最好用洗脸巾。

敷面膜不要超过15分钟，敷完要洗脸。

温水洗脸可打开毛孔，有效清理毛孔垃圾。

注意护肤品成分，有洒精成分敏感肌慎用。

防晒霜出门比涂，防止晒伤和出斑。

定期给皮肤做清洁，毛孔堵塞的话护肤品无法吸收。

卸妆要卸干净，眼睛嘴巴用眼唇卸妆液。

后背经常有痘痘，选择可以温和消焱去豆的沐浴露

皮肤干燥蜕皮，要记得每次洗澡后涂抹身体乳

精致好物

防晒霜

日常用Spf30的防晒系数就够了，这支含有的EGF表皮生长因子成.分能减少皱纹，让皮肤变得年轻有活力。防晒能力妥妥的，日常出勤逛街不用担心晒黑，而且它温和到晒伤的皮肤也能用。

急救面膜

上脸有点糊得慌，稍微有些厚重但还是容易推开的，洗掉之后也没有滑的感觉，是那种皮肤喝饱了水的水润的感觉!脸上气色都变好了不少，初次使用感很好!

护肤好物

tlab沐浴露

兰蔻美丽人生香水味，仿佛屋里喷着香水，之前后背有好多豆豆还总油腻腻的，用这之后，后背没那么油了，又用一阵子连豆都下去了，查了一下是因为里面添加了马鞭草可以消焱sha菌，现在后背可光滑了呢~

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皇后身体乳

洗完澡一定要记得涂身体乳呀，尤其秋冬季身体容易干燥，身体乳是淡淡樱花味很清新不觉得腻，里面含有光甘草定是很昂贵的变白成分，用一个冬天男朋友说我白了好多，身上也不像以前那样有点拉手了

一直以来都有这么一句鼓励女同胞的文案：世界上没有丑女人，只有懒女人。

这是每位女性都会明白的道理——只要勤奋些装扮，就算是丑小鸭，也有变成美丽的白天鹅的可能，你之所以成为别人眼中的丑女，也许是你懒得花时间去装扮自己的外表。

聪明的女人，从来不会在脸上偷懒，他们都知道，好形象是他们永久的时装，所以他们十分注重日常的保养，尤其是脸部。

我们常说养胃，讲究的是“三分靠药，七分靠养”，同样道理，脸部其实也是一样：“三分靠清洁，七分靠保养。”

熬了这么大碗鸡汤，下面给大家分发勺子，趁热舀着喝哈！

Tips 1：避免熬夜。

现实生活中很多人由于工作或学习的压力不得不选择熬夜，熬夜甚至成了许多人的家常便饭，无论是男人还是女人，熬夜都是你通往 健康 路上的首要破坏者，尤其对于爱美的女性来说。

我们常说睡美人，睡眠是女人首要的保养方法之一。长时间的熬夜的时候，体内的内分泌和神经正常的循环就地失调，从而使女性的皮肤变得暗淡无光，没有弹性，干燥，明明才20出头的年龄，却长着中年阶段的脸。

因此日常生活中如非必要，还是尽量早点休息，若不得不熬夜工作的话，那么熬夜之后一定要多喝水，尽量不要进食了，第二天也要抽时间补觉。

Tips 2：不要过度使用去角质产品。

我们的肌肤其实是十分脆弱的，如果太频繁地使用（或者手法太过用力）含有颗粒的去角质产品，会导致肌肤角质层愈来愈薄。

如果你的毛孔粗大是因为角质层堆积造成黑头和粉刺将毛孔撑大的原因，那去角质确实是有效的。

但如果你的毛孔不是因为角质层堆积引起的，一味去角质其实是不能除污垢的和紧肌，处理不好，反而容易造成肌肤过度缺水和毛孔细胞的萎缩，从而出现大毛孔，堆积黑色素。

Tips 3：不同肌肤类型深层清洁方法不一样。

①油性肌肤：这类肌肤特征，油脂分泌会十分旺盛，天气热的时候很容易油光满面，T区毛孔粗大，容易出现黑头及粉刺。

建议：

· 保持日常清洁之余，也可一周做2-3次面部深层清洁。

· 可使用泥状清洁面膜，吸收油脂功效强劲，较适合油性肌肤，完事以后记住收缩毛孔~

②混合性肌肤：T位油脂分泌较多，毛孔较粗大，在夏天容易长出暗疮、黑头及油脂粒，表皮层粗糙，欠缺光泽。

建议：

· 可针对T位做深层清洁，配合使用控油去污面膜。

· 用含植物精华或保湿成分的洁面产品，清之后记得给脸部补水。

③干性肌肤：顾名思义，干性是缺水，表皮层较薄，毛孔小，皮脂腺分泌较少，肌肤干燥而紧绷。

建议：

· 选择滋润及水分较高的保湿类的深层清洁产品，少用含清洁粒子的产品。

· 少做深层清洁，一周一次即可。

Tips 4：面膜不能天天敷。

经常在电视节目看到某某明星说自己需要天天敷面膜，但其实不是天天敷面膜皮肤就会越敷越好。

大多数面膜用的次数过于频繁，会导致肌肤出现过敏、红肿等症状，长期天天敷，会让你的皮肤越来越脆弱敏感。有些面膜有明确标示的周期，想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

Tips 5：面霜并不是越滋润越营养，效果就越好。

面霜的滋润感和营养成分高不高，与使用后的效果其实并没有什么直接的关系。就肤感而言，一瓶普通矿物油就能让皮肤感觉十分滋润，但事实上并无营养可言。

情侣恋爱

旅行

必备攻略

机票准备

最便宜:1~3月初(出春节以外)11~12月初

最贵:6月中~9月初、12月中~1月初、春节期间

关注航空公司的打折季

国内促销力度最大的航空公司

1.南航每月28有很多促

2.祥鹏:每周四下午王点

3.春秋:国内性价比最高的廉航(有的不能带行李箱上飞机)

机票价格一天有三次变动，最佳购买时间是下午13点以后很便宜

平台推荐

智行、携程旅行、去哪儿网

1.打火机、酒精、超过100wh充电宝和超过100ml的液体不可带上飞机。雨伞不能托运!

2.国内短途20寸行李箱就可以，可以带上飞机，有的春秋航空不能带，买票时注意

3.关于飞机选座

时间:起飞前24小时可以先上选座

前排:靠近机舱出口，上下方便

中部:颠簸小，比较安全

窗边。喜欢看风景的可以选择

x不要选到机翼位置

4.提前至少半个小时或者一个小时找到对应对应登

级口，提前打印的登机牌(一定要看好时间)

5.飞机起飞或者降落时耳膜不舒服，可以张开嘴巴

或者吞咽口水或者可以带着口香糖嚼嚼

6.铝制喷雾不能带上飞机(补水喷雾、防晒喷雾)

住宿准备

1提前订住所会比较便宜，也会比较方便

2.喜欢家庭感觉的可以选择定民宿

喜欢方便简约的可以选择酒店

3.定民宿推荐:美团、飞猪、爱彼迎、去哪儿网、途家(都是我用过的!母可以提前看看网上的攻略有没有推荐的民宿)

!提醒:民宿一般都是私人的，厨房用完记得收拾干净，不然会加收清洁费，出门尽量用自己的浴巾毛巾等，比较安全放心

~提前跟房东联系好，我们之前热情的房东给我们推荐了很多当地人喜欢去的店铺和小吃

4.订酒店:美团、去哪儿、携程(提前规划好距离)

男生加分篇

1.多给女生拍照

旅行中最让女朋友开心的就是多给她拍照拍，记得提前修炼一下

2.提醒女生涂防晒，主动打伞遮阳

当然自己不要忘了防晒，出门一趟，两个人不要晒成情侣黑

3.尽量提前安排一些沽动，不要让旅途无聊

旅程前提前看一下攻略，有弹性的安排活动，不要两个人大眼瞪小眼

4.出行时主动拿东西，不要让女生自己提着很多东西

切忌无行李一身轻，让女孩子自己提着自己的行李箱，这样容易喜提单身

5.一定少玩手机，出门时要时刻拉着她的手

比如人多时，一定要保护好她，不要走丢了，女孩子都是有些胆小的哦

女生加分篇

1.注意沟通，不要容易生气

有什么话说出来，不要闷在心里，男生有时候和女孩子脑回路不太一样，你懂得!所以要多跟他沟通，说出自己的想法

2.适当的分担出游费用

如果是学生党，这条就太重要了。女孩子一定要自已机灵一点，合适的区单，也能加分不少哦!

3.不要一味的使唤男朋友

每个人都是爸妈手心里的宝，出门旅行两个人都很累，一定要相互照顾，互相理解，更能促进感情

4.一定少玩手机，一起排队买票，一起品尝小吃

比如到小吃街，一定要一起去排队买好吃的，一起品尝，他拿着你喜欢的东西，你喂他一口，想想就很幸福。

5.多留下些两个人的回忆

不要一味的让男孩子给你拍照，要多用自拍杆留下两个人共同的回忆

必备物品

证件类: 、 学生证、驾照、护照/通行证、/、机票行程单、酒店行程单

电子产品类:手机充电线、相机充电线、转换插头、充电宝、自拍杆、耳机、IPAD

APP:高德地图、滴滴打车、美团、大众点评、小红书、bookingAirbnb去哪儿、马蜂窝、

洗漱用品:洗面奶、洗脸巾(一次性压缩毛巾)牙刷-牙膏、洗发水-护发素、沐浴露、身体乳、次性压缩浴巾、一次性拖鞋

衣物类:外套、睡衣、短袖、裙子、泳衣、鞋子舒适为主

tip提前查询好当地的天气

生活用品类:创可贴、伞、眼镜护理液、发卡、头绳、眼罩、卫生巾、U型枕、棉签、湿巾、纸巾、一些急用药、墨镜、水杯、一些急救药品(感冒灵、止疼药、驱蚊剂)

旅行朋友圈文案

被风景收买，剩下的全是好心情

人家烟火气，最抚烦人心

找不到答案的时候，就去看一看这个世界

还有星月可以寄，还要宇宙浪漫不止

生活原本沉闷但是跑起来就会有风

与其向往，不如出发

那些将要去的地方都是素未谋面的故乡，对着它说你好